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맑은샘 한의원/약이 되는 음식

손발이 저릴때 좋은 음식 손발이 저리고 찬 이유는 대부분 혈액순환에 문제가 있기 때문이다. 몸이 차거나 허약할 때 소화기능이 좋지 않아 혈액순환이 원활하지 않을 때 몸의 말단 부위인 손발까지 피가 잘 흐르지 않아 손발이 저리게 된다. 손발이 차면서 저리다면 위장기능이 떨어졌을 가능성이 많으므로 생강차 등 위를 따뜻하게 하는 음식을 먹는 것이 좋다. 또 손발의 일부분이 저리다면 척추나 목에 문제가 있을 수 있다. 허리나 목에 디스크가 있으면 경혈이 눌려 손이나 발이 저리기 때문이다. 이때는 디스크를 근본적으로 치료하지 않으면 손발을 따뜻하게 하는 것만으로 효과를 볼 수 없다. 손은 차갑지만 발은 오히려 화끈거리고 뜨겁다고 호소하기도 하는데 이는 스트레스가 심해 신진대사의 균형이 깨졌기 때문에 오는 증상이다. 감초를 달여 마시거나 .. 더보기
소변이 자주 마려울 때 좋은 음식 소변이 자주 마려울 때 좋은 음식 소변을 보는 횟수는 하루 4~5회, 1회 배출하는 양은 400~500ml가 보통이다. 하지만 마신 물의 양이나 먹은 음식 종류에 따라서 소변량이 달라지기도 하고 긴장하거나 스트레스를 받으면 횟수가 늘어나기도 한다. 만일 수분 섭취량이 많지 않은데도 하루에 8회 이상 소변을 보거나 소변을 본 뒤에도 시원하지 않다면 방광염이나 신장의 기능 이상을 의심해 볼 필요가 있다. 특히 여성은 과로하거나 잠이 부족해 신체의 리듬이 깨지면 방광에 가벼운 염증이 생겨 소변을 자주 보게 된다. 소변 색으로도 원인을 짐작해 볼 수 있는데 방광이나 요도에 염증이 생기면 소변 색이 노랗거나 살짝 붉은 빛이 돈다. 또 신장이 약하면 멀건 우유빛을 띠기도 한다. 증상이 가벼울 때는 붉은 팥이나 산수.. 더보기
입냄새 없애는 차 입냄새 없애는 차 입냄새가 나는 가장 주요한 원인은 충치이다. 통증을 느끼기 전에 입냄새부터 나는 경우가 많기 때문에 입냄새는 충치를 조기에 발견할 수 있는 신호이기도 하다. 또 잇몸 염증이나 치주염 구강점막염 등의 구강 질병도 입냄새의 원인이 되며 설태가 생겼거나 위장염 위궤양 등의 위장 질환 때문에 입냄새가 나기도 한다. 한방에서 입은 소화기관과 연관이 깊은 것으로 보기 때문에 위장에 열이 많거나 탈이 생기면 입냄새가 나는 것으로 본다. 따라서 먼저 충치나 구강관련 질환을 찾아보고 질환이 없는데도 계속 입냄새가 난다면 위나 간 등 다른 기관에 이상이 없는지 정확한 진단을 받아봐야 한다. 솔잎 / 소화기능 문제로 나는 입냄새 없애는 차 소나무 잎에는 항균 작용과 소화 효과가 뛰어난 피톤치드 성분이 풍부.. 더보기
소화불량에 좋은 음식 소화불량에 좋은 음식 현대인이 가장 많이 호소하는 증상으로 소화불량을 들 수 있다. 소화불량에는 속쓰림 트림 더부룩함 구역질 헛배부름 같은 다양한 증상이 포함되어 있다. 이렇게 다양한 증상들은 소화기관의 기능이 원활하지 않기 때문에 비롯되는 것이다. 위의 소화력이 떨어진 기능성 소화불량인지 위궤양이나 십이지장궤양 췌장염으로 인한 소화불량인지 알아야 그에 따른 적절한 치료를 받을 수 있다. 위 점막이 손상되면 얼굴빛이 노래지면서 기미나 잡티가 생기며 심하면 두통을 호소하기도 한다. 이때는 소화에 도움이 되는 참마나 매실 등으로 효과를 볼 수 있다. 하지만 증상이 심해 구토나 체중감소 등이 동반된다면 위궤양 등 다른 질병을 의심해 봐야 한다. 특히 소화불량과 함께 두통이나 구토 설사가 동반될 때는 함부로 약.. 더보기
속쓰림에 좋은 음식 속쓰림에 좋은 음식 속쓰림이라는 느낌은 그 강도가 매우 다양하다. 가벼울 때는 배가 고픈 것처럼 아릿한 정도지만 송곳으로 찌르거나 칼에 베인 것처럼 심한 통증을 느낄 수도 있다. 심할 때는 속이 찢어질 듯 쓰리고 머리가 아프며 구토가 날 듯이 메슥거리지만 병원에서도 뚜렷한 이유를 찾지 못하는 경우가 있다. 이럴 때는 주로 신경성이라는 진단을 내리는데 스트레스가 심하거나 몸이 허약해 졌을 때 속이 쓰린 것으로 증상이 나타나는 것이다. 한방에서는 속쓰림을 위에 열이 쌓이거나 기운이 제대로 순환하지 못하고 막혀 심장이나 위에 나쁜 기운이 뭉쳐 생기는 것으로 보고 이를 해결하는 치료와 음식 처방을 내린다. 속이 비었을 때는 부드러운 음식으로 속을 채우고 위염으로 속이 쓰리다면 과식과 폭음 등 잘못된 식습관을 바.. 더보기
구내염에 좋은 음식 구내염에 좋은 음식 구내염은 입 안이나 혓바닥에 둥글고 작은 반점이 생기는 증상을 말한다. 주로 체력이 약해졌거나 수분이 부족할 때 비타민이 부족할 때 입 안을 깨끗하게 관리하지 못했을 때 생긴다. 심각한 병은 아니지만 음식을 먹을 때마다 통증이 무척 심하다. 보통 1~2주일 정도 지나면 낫지만 근본 원인이 해결되지 않으면 재발하는 경우가 많아 체력 관리를 잘하고 스트레스를 받지 않도록 주의해야 한다. 또 심장이나 방광에 이상이 있어도 구내염이 생길 수 있으므로 단순히 입 안의 염증에만 신경 쓸 것이 아니라 다른 기관의 건강도 살펴봐야 한다. 특히 입 안 여러 군데에 반복적으로 오랫동안 염증이 생긴다면 정확한 진단을 받아 재발을 막아야 한다. 토마토 / 입 안의 점막이 약해 쉽게 번지는 구내염에 좋은 음.. 더보기
비염에 좋은 음식 비염에 좋은 음식 비염을 일으키는 원인은 찬 공기나 과로 환절기의 온도 변화 등 다양한데 특히 체질이 냉한 사람이나 손발이 찬 사람이 걸리기 쉽다. 또 알레르기 유발 물질에 노출되었을 때 나타나는 알레르기성 비염도 많은데 물 같은 맑은 콧물이 흐르고 코가 막히면서 재채기가 나는 것이 1차 증상이다. 2차 증상은 냄새를 맡지 못하거나 두통이 생기고 집중력이 떨어져 피로와 권태감을 쉽게 느끼는 것이다. 보통 만성 비염은 1년 중 약 4~6개월 동안 문제를 일으키는데 코가 막혀 입으로 숨을 쉬기 때문에 목과 기관지에 염증이 많이 생긴다. 비염을 오래 방치하면 축농증이나 인후염 중이염 기관지염으로 발전할 수 있으므로 초기에 진료를 받아 완전히 치료해야 한다. 또 자극이 되는 음식을 피하고 콧물이나 기침을 가라앉.. 더보기
기침에 좋은 음식 기침에 좋은 음식 기침은 감기나 기관지염 폐렴 등의 질병 때문에 나타나기도 하고 알레르기나 스트레스 먼지같은 생활환경에서 비롯되기도 한다. 기침의 원인은 다양하지만 유형은 크게 마른 기침과 가래 기침으로 나뉜다. 가래 기침은 감기에 걸렸을 때 그리고 젊은 사람에게 많이 나타난다. 마른 기침은 병을 오래 앓은 허약한 사람이나 노인에게 많이 나타나는데 오랫동안 지속되는 것이 특징이다. 기침이 나는 것은 몸이 허약해졌다는 신호이므로 활동량을 줄이고 체력을 길러야 한다. 몸이 허약하면 내장 기능이 떨어져 폐와 호흡기가 건조해지는데 이럴때는 오히려 가래도 잘 생기지 않을뿐더러 가래가 있어도 뱉어낼 힘이 없다. 이때는 모과차나 오미자차를 마시면 폐기능을 향상시켜 가래를 뱉어내는데 도움이 된다. 오미자 / 목이 건조.. 더보기
이명에 좋은 음식 이명에 좋은 음식 귀에서 이상한 소리가 들리는 증상을 이명이라고 한다. 귀에 염증이 있거나 고막 또는 신경에 문제가 생겨서 소리가 들리는 경우도 있지만 대부분은 기운이 떨어져 몸이 허약해졌을 때에 많이 나타난다. 또 지나치게 큰 소음에 오랫동안 노출되었거나 어지럼증이 생겼을 때도 이명 증상이 나타날 수 있다. 몸에 이상이 없더라도 성격이 조급해서 스트레스를 잘 받고 화를 쉽게 내는 사람은 이명 증상을 자주 경험한다. 증상 자체가 위험한 것은 아니지만 오래되면 치료가 어려우므로 미리 예방하거나 초기에 다스려야 한다. 한방에서는 잣과 오미자를 많이 쓰는데 잣을 40알 정도 잘게 부숴 오미자차 1리터에 넣어 물처럼 마시면 원기 회복에 도움이 된다. 고등어 / 혈액순환 장애로 인한 이명에 좋은 음식 고등어는 단.. 더보기
탈모에 좋은 음식 새치에 좋은 음식 탈모에 좋은 음식 새치에 좋은 음식 탐스럽고 윤기있는 모발은 아름다움뿐 아니라 건강의 상징이기도 하다. 영양이 부족하거나 혈액순환이 원활하지 않으면 생명 유지와 직접 연관이 없는 모발의 영양 공급부터 끊기기 때문이다. 일반적으로 하루 20가닥 정도의 머리카락이 빠지는 것이 정상인데 다이어트 등으로 영양이 부족하고 불균형이 오면 두피에 영양이 잘 공급되지 않아 머리카락이 많이 빠진다. 과식이나 폭식 음주와 스트레스 등도 탈모와 새치의 원인이 된다. 간과 신장의 원기가 상하면서 신체기능의 균형이 깨지고 몸에 해로운 열독이 생겨 두피를 건조하게 만들기 때문이다. 두피가 건조하면 탈모나 새치의 원인이 되는데 하루 20~50 가닥 이상의 모발이 빠지면 탈모증을 의심할 수 있다. 식사량을 조절하고 스트레스에 주의하.. 더보기

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