이명에 좋은 음식

이명에 좋은 음식

귀에서 이상한 소리가 들리는 증상을 이명이라고 한다. 귀에 염증이 있거나 고막 또는 신경에 문제가 생겨서 소리가 들리는 경우도 있지만 대부분은 기운이 떨어져 몸이 허약해졌을 때에 많이 나타난다. 또 지나치게 큰 소음에 오랫동안 노출되었거나 어지럼증이 생겼을 때도 이명 증상이 나타날 수 있다. 몸에 이상이 없더라도 성격이 조급해서 스트레스를 잘 받고 화를 쉽게 내는 사람은 이명 증상을 자주 경험한다. 증상 자체가 위험한 것은 아니지만 오래되면 치료가 어려우므로 미리 예방하거나 초기에 다스려야 한다. 한방에서는 잣과 오미자를 많이 쓰는데 잣을 40알 정도 잘게 부숴 오미자차 1리터에 넣어 물처럼 마시면 원기 회복에 도움이 된다.

 

<이명에 좋은 음식 재료>

 

고등어 / 혈액순환 장애로 인한 이명에 좋은 음식

 

고등어는 단백질과 불포화지방산이 풍부한 등푸른 생선으로 지방산 중

EPA는 혈전이 쌓이는 것을 막아 콜레스테롤을 낮춘다. 또 혈류를 개선하고 심장을 튼튼하개 해 혈액순환 장애로 생길 수 있는 이명 증상을 예방하는 효과가 있다.

 

잣 / 신장이 약해서 생기는 이명에 좋은 음식

 

잣에는 리놀렌산 올레산 등 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부한데 이 성분들은 신장을 튼튼하게 하는 역할을 한다. 하루 5~6알씩 먹으면 신장을 보호하는데 효과를 볼 수 있다. 특히 오미자차와 함께 먹으면 효능이 배가된다.

 

해삼 / 몸이 허약해 나타나는 이명에 좋은 음식

 

해삼은 몸이 잘려도 다시 자라날 만큼 재생력이 강하며 칼슘을 비롯해 미네랄, 비타민 B군, E 등이 풍부해 바다의 인삼이라 불릴 만큼 영양이 많다. 신진대사를 촉진해 몸이 허약할 때 나타나기 쉬운 이명 증상을 치료하는데 도움이 된다.

 

출처 : 약이 되는 음식, 김봉찬 장소영 지음, 삼성출판사,  2009