"똥이 안나와요, 변비가 심해요" 고구마가 좋다? 아니다?
요즘 변비가 심해서 고민이 많아요.
학교에서 공부하는데 지장이 있을 정도로 더부룩하고, 방귀도 많이 나오는 거 같고,
뭔가 가득찬 느낌 때문에 속이 항상 안 좋아요. 살도 많이 찐 거 같구요.
억지로 화장실에 앉아 힘을 주는데도 똥이 안나와요. 변비가 너무 심해요.
1주일에 한 번 정도? 해결해요.
친구들 말로는 변비에 고구마가 좋다고 해서 많이 먹었는데, 맞는 말인가요?
변비 해결하려면 어떻게 해야하나요?
변비 때문에 고생 중이시군요.
변비가 간단한 증상같아 보여도 오랜기간 겪다보면 그 스트레스가 이만저만이 아닐겁니다.
배변을 5일이나 일주일에 한 번씩 하더라도 아주 시원하게 보면서,
큰 불편함 없이 생활할 수 있다면 큰 문제는 아닙니다.
[똥이 안나와요 / 변비가 심해요]
하지만 자주 속이 불편하고 배변을 해도 시원한 느낌이 들지 않으면서
쉽게 살이 찌고 피로가 심하다면 문제가 있다고 봐야 합니다.
요즘 여학생들이 변비로 고생이 많은데,
고구마를 많이 먹는 것은 오히려 증상을 악화시킬수도 있습니다.
고구마는 마의 일종으로 탄수화물과 당분이 많아서
살이 잘 찌는 사람이 많이 섭취하면 비만해질 수 있는 음식입니다.
[똥이 안나와요 / 변비가 심해요]
일주일에 한 번씩 배변하도록 내장 기능이 길들여져 있다면,
이것을 바꾸려면 당장은 힘이 들 것입니다.
그러나 꾸준히 장기간 동안 노력한다면 큰 변화를 볼 수 있습니다.
우선 작은 양이라도 좋으니 억지로 하루에 한 번씩 배변하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
또 약간 땀이 날 정도의 적절한 운동을 해주는 것도 변비 해결에 좋습니다.
더불어 학업 스트레스를 가급적 덜 받는 것이 좋습니다.
스트레스로 인한 변비일 가능성도 크기 때문입니다.
[똥이 안나와요 / 변비가 심해요]
생활습관 외에도 움직임이 떨어지고 약해진 장 기능을 왕성히 움직이게 해주는 한약도 많습니다.
체질과 몸의 상태에 따라 적절한 처방을 받으면 원하는 만큼의 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
가까운 시일 내에 내원하셔서 진찰을 받고 체질에 맞는 한약을 처방받으시길 바랍니다.
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