눈밑떨림 증상에 마그네슘보다 좋은 음식

눈밑떨림 증상에 마그네슘보다 좋은 음식

갑자기 눈밑떨림 증상이 나타나는 가장 큰 이유는 '담'이 생겼을 경우다. 담은 기운의 순환을 방해하는 해로운 물질로 담이 생기면 혈액이 원활하게 흐르지 못해 의지와 상관없이 눈밑떨림 증상이 나타나기 쉽다. 간에 혈액이 부족하거나 소화기관이 약하면 담이 쉽게 생기는데 이때 혈액을 보충하는 전복으로 죽을 쑤어 먹거나 소화 기관을 튼튼하게 하는 굴을 먹으면 눈밑떨림에 좋다. 또 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 일시적으로 혈액이 눈 주위에 공급되지 못해 눈밑 근육에 경련이 나타나기도 한다. 이때는 눈 주위를 가볍게 마사지하고 목과 어깨 근육을 풀어주면 도움이 된다.

<눈밑떨림에 마그네슘보다 좋은 음식재료>

굴 / 비위기능의 약화로 생기는 눈밑떨림

굴은 소화가 잘되는 단백질과 타우린 각종 비타민이 풍부해 위장기능이 떨어지고 피곤해서 생기는 눈밑떨림에 먹으면 좋다. 스테미나 식품으로 꼽힐 만큼 영양분이 풍부해 스트레스나 수면 부족 등 기운이 없어 생기는 눈밑떨림에도 효과가 있다.

시금치 / 스트레스나 면연력 저하로 생기는 눈밑떨림

시금치의 베타카로틴은 눈 점막을 강하게 하는데 도움이 된다. 또 스트레스에 민감한 눈의 신경을 안정시키는 엽록소도 풍부하다. 특히 시금치의 루테인 성분은 항산화 작용을 해 노안으로 눈이 약해지고 시력이 떨어질 때 활력을 불어넣는다.

전복 / 기혈의 순환 문제로 생기는 눈밑떨림

전복은 지방이 적고 단백질과 비타민 칼슘이 풍부해 피로 해소 눈건강에 좋은 식품이다. 몸의 원기를 회복해 주므로 체력이 떨어져 눈밑떨림이 생겼을 때 먹으면 좋다. 성질이 차므로 몸이나 아랫배가 찬 사람 설사를 하는 사람은 피한다.

출처 : 약이 되는 음식, 김봉찬 장소영 지음, 삼성출판사 2009