스트레스치료한의원_오늘도 스트레스 많이 받으셨나요?

스트레스치료한의원_오늘도 스트레스 많이 받으셨나요?

 

 

 

 

 

 

예전에는 직장상사 또는 동료와의 관계에서 오는 스트레스가 컸다고 하면,

최근에는 미래에 대한 고용 불안이 큰 스트레스로 부각되고 있습니다.

 

또한 구조조정으로 인력이 감축되면서 2-3명이 하는 일은 혼자 감당할 경우,

일은 쌓여가는데 제대로 처리하는 건 하나도 없는 경우,

직장에서 새로운 상사와 부딪힐 때, 돈은 벌어야 하지만 막막하기만 할 때 등등

스트레스가 쌓이는 일들은 주위에 너무나도 많습니다.

 

 

 

 

 

 

우리나라 사람들의 스트레스를 해소하는 방법으로는 보통 술을 마시거나

잠을 자거나 흡연, TV시청, 친구나 가족과의 대화 등이 있을 것입니다.

이는 스트레스를 푸는 방법이 주로 건강을 상하게 하는 방법입니다.

 

오늘 맑은샘한의원에서는 건강을 지킬 수 있는 스트레스 해소법을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

첫째. 운동

 

운동을 하면 건강이 더 좋아지고 스트레스와 실패에 대한 저항력이 커집니다.

규칙적으로 적절한 운동을 하는 사람은 심장마비나 발작과 같은 스트레스 관련

질병을 피할 수 있는 능력을 갖추게 됩니다.

병에 걸리는 경우도 줄어들 뿐만 아니라, 더 빨리 회복하게 되며 정신적인 능력이

필요한 일을 더 잘 처리할 수 있게 됩니다.

또한 정기적인 운동은 신체의 자동적 스트레스 반응 효과를 중화시켜줍니다.

스쿼시, 댄스, 걷기와 같은 운동 모두 에너지를 발산하게 도와주는 것입니다.

 

특히 컴퓨터와 함께 보내는 시간이 많은 젊은 직장인들에게는 운동은 공기와 같습니다.

운동은 머리를 맑게 해주고 영혼을 다스리기 때문입니다.

운동을 하면 자신감이 생기고, 주위를 살펴보는데 있어서 긍정적인 시각을 갖게 합니다.

때문에 운동은 사람에게 행복을 가져다 주는 최적의 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

둘째. 재미있는 일

 

맛있는 음식이나 훌륭한 공연, 멋진 그림 등을 접하였을 때 행복 호르몬인 엔도르핀,

세르토닌 등이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스로부터 벗어날 수 있습니다.

맛있는 음식을 먹으면 행복감을 느끼는 뇌의 일정부분의 활동이 활성화되어 만족감이

드는 것 동시에 마음이 편안해집니다.

 

또한 그림을 그리는 작업은 글을 쓰는 것과는 달리 마음을 진정시키고 잡념을

없애는 묘한 힘이 있습니다.

음악을 듣는 것은 심리적인 스트레스를 회복시키고 자아를 통해서 정서적인 균형을

유지시킵니다.

 

 

 

 

 

 

셋째. 걷기.

 

걷는 것은 뇌를 자극하여 기분을 좋게 하는 호르몬인 엔도르핀과 감정을 조절하는

역할을 하는 세로토닌, 노르에피네프린 등을 증가시켜서 정신적으로 좋은 영향을 주어

안정감을 높여줍니다.

걷기는 정신과 몸, 모두를 조화롭게 하는 인간적인 움직임으로 정신적인 안정이나

감정조절 등의 우울증과 불안 증상 등에 효과가 뛰어납니다.

자신의 여건에 맞으면서 마음에 드는 시간에 늘 걸으면 생체리듬이 조화로워지면서

스트레스와 연관된 호르몬의 분비가 안정이 되어 감정조절이 쉬워집니다.