세곡동한의원_스트레스치료법!_맑은샘한의원

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스트레스는 우리에게 가해지는 모든 자극들과 반응을 합쳐 일어나는

긴장상태를 말합니다.

주변에서 일어나는 생활상의 변화나 부딪치게 되는 상황으로 정신적 자극이

가해졌을 때 주로 발생합니다.

 

 

 

 

 

스트레스의 증상으로는 신체적, 정신적, 감정적, 행동적 증상으로 나눌 수 있습니다.

 

- 신체적 증상

피곤한, 두통, 가슴 답답함과 두근거림, 소화장애, 열이 오름

 

- 정신적 증상

신경예민, 불안초조, 근심걱정이 늘고 인내력이 부족

 

- 행동적 증상

안절부절, 과음, 과식, 울거나 화를 자주 내는 증상

 

 

 

 

 

스트레스가 병이 되는 이유는 간단하게 말해서 감당하기 어려운 내적/외적인

정신적 자극이라고 할 수 있는데 대부분의 스트레스는 우리 자신이 만들어 내는데

이 스트레스는 피할 수 없다고 믿기 때문에 그 속에서 괴로워합니다.

 

 

 

 

 

사실 우리가 살아가는데 스트레스는 필요합니다.

적당한 자극이나 스트레스가 없이는 발전이 없고 살맛이 나지 않으며 몸과 마음이

빨리 늙게 됩니다.

여기에서 강조하고 싶은 말은 적당한 자극, 자기가 조절할 수 있는 스트레스는

우리 건강을 위해서 필요하다는 것입니다.

 

하지만 정도가 지나친 스트레스를 계속 받는데 해소할 시간이 없어서 스트레스가

계속 쌓이게 되면 몸은 혹사되고 지치고 면역은 감소되며 싸우는 힘이 없어져서

결국에는 병이 생기게 되는 것입니다.

 

 

 

 

스트레스치료로 무엇보다 중요한 것은 스트레스 해소입니다.

규칙적인 운동과 여가생활, 가공, 긍정적인 생각과 마음가짐 등 여러 가지 방법으로

스트레스를 해소할 수 있습니다.