[한방다이어트] "뱃살 빼고싶어요" 졸업사진 위한 단기간 뱃살빼기 '도전' - 수서동한의원

[한방다이어트] "뱃살 빼고싶어요" 졸업사진 위한 단기간 뱃살빼기 '도전' - 수서동한의원

 

 

 

 

 

 바야흐로 탄탄한 초콜릿 복근을 지닌 남성들과 S라인 몸매의 여성들이 활개를 칠 여름이 코 앞으로 다가오고 있습니다. 날짜로 따지고보면 분명 봄인데 벌써부터 초여름 날씨가 이어지고 있는데요.

 

여름을 맞이하기 전에 살을 빼리라 굳게 다짐했건만, 결국 이번에도 D라인의 몸매를 유지하게 되었습니다. '세상에 예쁘고 잘생긴 사람은 얼마 없는 거 같은데, 날씬한 사람들은 왜이리 많은거지?'라고 불평하시는 분들, 분명 있을 거라 생각합니다. 제가 그렇거든요.

 

 

 

[뱃살 빼고싶어요 / 단기간 뱃살빼기]

 

 

 

 더욱이 청소년들이나 대학생들은 한창 졸업사진을 찍은 시즌이라 특히 고민이 클겁니다. 10년 뒤 내 자식들에게 보여줄 내 졸업 사진 모습이 뱃살을 여과없이 드러낸 모습이라면, 자식들한테 체면이 안설뿐 더러 본인한테도 매우 창피한 일이지요. 이왕이면 최대한 예쁘고 멋있게 보이고 싶은게 사람 마음 아니겠어요?

 

평소에는 그렇다치더라도 졸업사진을 찍을 때만큼은, 또 전교생이 모두 보기 때문에 더욱 신경쓰이는게 아닐 수 없습니다. 그래서 단기간에 뱃살을 빼기 원하는 분들을 위한 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

[뱃살 빼고싶어요 / 단기간 뱃살빼기]

 

 

 

 보통 졸업사진을 찍기 1~2주 전에 학교에서 통보를 해줍니다. "어느 장소에서 졸업 단체 사진과 개인 사진을 찍을 예정이니 용모 단정히, 교복 깨끗하게" 라는 선생님의 불호령에도 불구하고 평소 써보지도 못했던 엄마 화장품을 몰래 가져와 친구들과 서로 공유하며 앳된 얼굴에 분칠하기 바쁘죠. 얼굴에 난 여드름은 가려질 수 있을지언정, 교복 사이로 삐져나온 뱃살은 어찌해도 가릴 수가 없겠죠? 간혹 좋은 사진사분을 만나면 포토샵으로 "뱃살 좀 줄여주세요"라고 요청할 수 있지만, 몇 천명이나 되는 학생들의 개인적인 요구를 모두 받아들일 수가 없기에 대부분 학생들의 의견은 묵살되기 마련입니다. 

 

포토샵으로 해결이 안되면 몸소 실천을 해야합니다. 원래 뱃살을 빼려면 장기적으로 꾸준히 해야 효과를 보지만 이 같은 경우는 특수한 상황이니 단기 다이어트를 실행한다 하더라도 건강에 큰 이상은 없을 것입니다. 다만, 무작정 굶는다거나 먹은 걸 토해내는 등의 가학적인 뱃살 빼는 법은 절대 비추천합니다.

 

 

 

[뱃살 빼고싶어요 / 단기간 뱃살빼기]

 

 

▶▷▶ 졸업사진 위한 단기간 뱃살빼기 운동

 

 

◎ 균형 잡기 자세

이 자세는 하복부의 힘을 이용하여 균형을 잡아주는 동작으로, 아랫배의 근육을 한층 강화시키고 신체의 균형을 잡아줍니다. 이 운동은 아랫배의 군살을 제거하고 소화력과 변비 해소에 좋고 복부 수축력이 강화되며 척추를 교정해주고 요추의 긴장을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

 

1. 바로 누운 상태에서 팔은 머리 위로 뻗고 두 다리는 붙여서 45도 정도로 들어줍니다.

2. 숨을 천천히 들이마시면서 상체를 일으키고 팔은 다리와 평행이 되도록 쭉 뻗습니다. 이 자세를 30초간 유지합니다.

3. 숨을 천천히 내쉬면서 원상태로 돌아갑니다.

4. 이 동작을 3회에서 5회 정도 반복합니다.

 

 

 

 

◎ 복근 자세

말 그대로 복부를 단련시켜 복근을 강화시켜주는 이 운동은 뱃살을 빼주고 변비 해소에 도움이 됩니다.

 

1. 누운 자세에서 양손 깍지를 껴 머리베개를 한 후 양쪽 팔꿈치는 바닥에 바싹 붙이고 다리와 발끝을 쭉 폅니다.

2. 턱을 목에 바싹 붙여 허리가 바닥에서 살짝 들리는 상태가 되도록 하고, 시선은 발끝을 향합니다.

3. 숨을 들이마시면서 다리를 약 15도 정도 올렸다가 숨을 내쉬면서 발이 땅에 닿을락말락할 정도로 내립니다.

4. 이 동작을 약간 빠르게 100회 정도 실시하는 것이 좋습니다.

 

 

 

※ 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는데 단기적인 다이어트 이므로 최소 1시간 이상 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

[뱃살 빼고싶어요 / 단기간 뱃살빼기]

 

 

 

▶▷▶ 단기간 뱃살빼기 위한 식이요법

 

라면이나 과자, 패스트푸드, 인스턴트, 아이스크림 등의 식품은 일체 섭취하지 않고 야채나 콩, 두부, 과일, 생선같은 저지방 고단백질 위주의 식단을 짜 적당량을 먹어주는 것이 좋습니다.

 

너무 소식하는 것은 되려 컨디션의 난조를 일으킬 수 있으니 배고픔이 사라질때 즈음, 어느 정도 포만감이 느껴지기 전에 수저를 내려놓는 것이 단기간 뱃살 빼기에 효과적입니다.

 

 

 

 

[뱃살 빼고싶어요 / 단기간 뱃살빼기]

 

 

★ 한방비만치료는?

 

체계적이고 과학적인 검사와 상담을 통해 환자의 신체상태와 체질에 맞는 비만치료법을 선택하여 치료하는 한방비만치료는 한약요법, 지방분해침, 이침요법, 부항요법, 식이요법, 운동요법, 척추교정요법 등을 이용해 비만을 치료하고 있습니다.

 

특히 한방비만치료는 고통이 없고 후유증이나 부작용도 없어 다이어트에 관심이 많거나 체중 감량의 목적으로 비만치료를 고려하고 계신 분들의 이목을 집중받고 있습니다.

 

 

 

 

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