추석 다이어트 성공하는 방법?

추석 다이어트 성공하는 방법?

 

 

 

대체휴일이 있는 분들이라면 오늘은 추석 기간 중의 한 날이고 대체휴일이 없는 분이라면 오늘은 귀경길에 접어들어야 하는 날인데요. 이번 추석은 즐겁게 잘 보내셨나요? 사실 만약 추석 전 다이어트를 하고 계셨다거나 다이어트를 계획하셨다면 이번 추석 그 마음은 어디론가 접어두고 추석음식을 맘껏 먹어서 다시 살이 찐 경우가 있을 수 있습니다.

 

 

풍족한 먹거리가 넘쳐나는 명절은 독하게 실천해온 다이어터라고 하더라도 단박에 무너뜨릴 수 있는 위기의 시간이 아닐까 싶습니다. 그래서 오늘은 추석 다이어트 성공하는 방법에 대해 맑은샘과 함께 살펴보고자 합니다.

 

 

 

 

우선 추석 다이어트 성공하기 위해서는 무엇보다 과식을 주의해야합니다. 대부분의 추석 음식은 튀기거나 볶는 등 기름을 이용해 조리하는 경우가 많기 떄문에 칼로리가 높을 수 밖에 없습니다. 더욱이 추석하면 떠오르는 송편은 1인분이 밥한공기의 칼로리를 웃돌게 됩니다.

 

 

더욱이 이렇게 칼로리가 높은 음식을 포만감을 느낄정도로 섭취했다면 생각만 해도 아찔할 정도의 칼로리를 섭취했을 가능성이 높습니다. 과식을 막기 위해서는 먹을 양을 정해놓고 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

또한 추석음식 중에 비교적 저칼로리를 자랑하는 나물이나 생선 등의 저열량 음식을 찾아 드시는 것이 좋습니다. 기름에 버물린 잡채와 같은 음식 보다는 칼로리가 낮은 채소를 드시는 것이 좋으며 고칼로리 음식을 섭취할 때는 채소를 함께 듬뿍 곁들여 먹음으로 섭취칼로리를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 소화에 도움을 줄 수도 있습니다.

 

 

추석 다이어슽 성공하는 방법 마지막은 움직임을 늘리는 것인데요. 음식을 자제해서 먹을 뿐만 아니라 음식을 섭취한 뒤 바로 눕는다거나 자는 것은 피하고 가족들과 산책을 수시로 해주시면서 몸을 움직여주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

뿐만 아니라 추석다이어트성공을 위해 집안일을 돕는 것도 도움이 됩니다. 상을 닦거나 치우는 집안일 뿐만 아니라 설거지를 하면서 조금씩 움직이게 되면 집안일을 도우면서 칼로리 소모도 할 수 있기 때문에 일석이조라고 볼 수 있습니다. 무엇보다 설거지를 할 때에는 발 뛰꿈치를 들고 진행하게 되면 허벅지에 긴장을 줄 수 있어 칼로리 소모량이 더욱 커질 수 있습니다.

 

 

 

 

오늘은 이렇게 추석 다이어트 성공하는 방법에 대해 살펴보았는데요. 맑은샘한의원에서는 이러한 다이어트에 있어서 무엇보다 각 개인의 체질에 따라 진행하는 체질다이어트가 좋다고 보는데요.

 

즉 다이어트 방법으로 태생적으로 타고난 체질의 이상병증으로 살이찌는 이유를 분석하고 건강을 찾으며 아름다움도 지킬 수 있는 다이어트를 진행할 수 있도록 돕습니다.