스트레스 해소법 건강관리

스트레스 해소법 건강관리

 

 

스트레스 해소법을 통해 건강관리를 할 수 있습니다. 우리나라는 다른 나라에 비해 직장인들의 경쟁이 치열할 뿐만 아니라 업무시간도 지나치게 많아 스트레스에 시달리는 직장인들이 많습니다. 비단 직장인들 뿐만 아니라 우리나라는 스트레스 왕국이라고 해도 이상하지 않을 정도로 어린아이에서 부터 노년에 이르기까지 스트레스를 가지고 있습니다.

 

 

물론 스트레스 없는 사람이 어디있겠느냐 라고 말씀하실지도 모르겠지만, 우리나라는 그 정도를 넘어서는 경우가 많습니다. 물론 스트레스가 다 나쁜 것은 아닙니다. 일을 성취하기 위해 받는 스트레스나 어떤 목적을 위한 스트레스는 자극이 되기도 하고 일의 성취에 도움이 되기도 합니다.

 

 

 

 

하지만 대부분의 한국인이 받고 있는 과도한 스트레스는 건강까지 위협할 정도입니다. 대한민국은 워커홀릭이라는 말이 있을정도로 회사를 퇴근한 뒤에도 업무 걱정을 하거나 업무때문에 불안감을 느끼시고 월차나 연차는 커녕 주말도 없이 일하는 경우도 많습니다.

 

 

그렇기 때문에 스트레스에서 놓일 시간이 없고 매시간 스트레스와 싸우고 있다고 해도 과언이 아닐정도 스트레스를 지니고 계신 분들이 많은데요. 문제는 이 상태가 지속되게 되면 건강에 이상이 생길 수 밖에 없습니다.

 

 

 

 

또한 이런 상태가 지속되면 정신적 피로나 긴장상태가 극에 달할 수 밖에 없고 이에 자극되는 수준을 넘어서 업무능력이나 효율성까지 떨어질 수 밖에 없게 됩니다.

 

 

따라서 적당한 휴식과 스트레스 해소를 통한 건강관리가 필요하다고 볼 수 있습니다. 업무효율을 위해서라도 2시간에 한번씩은 짬을 내서 휴식시간을 갖고 업무시간과 개인시간을 명확히 구분함으로 스트레스를 줄여주시는 것이 좋습니다. 또한 틈틈이 운동을 해주시는 것도 좋은데요.

 

 

 

 

운동하는데 많은 시간을 들인다고 생각하면 시간을 내어 운동하기가 쉽지 않습니다. 따라서 잠들기 전에 2-30분정도 가볍게 운동을 해주는 것도 도움이 되는데요.

 

 

하지만 이미 과도한 스트레스로 인해 입과 목이 자주 마르고 심장이 두근거릴 정도로 불안해지거나 요의, 설사, 변비, 두통, 불면, 소화불량 등의 증상들이 자주 나타난다고 하면 스트레스해소법뿐 아니라 치료가 필요할 수도 있습니다. 평소에 자신만의 스트레스해소법을 해주시는 것이 좋지만 이미 스트레스로 증상이 나타난다면 스트레스 치료하는 맑은샘한의원에서 돕겠습니다.