새해에는 체질다이어트로 일석이조

새해에는 체질다이어트로 일석이조

 

 

 

새해에는 다이어트를 목표로 가지시는 분들이 많습니다. 새해가 되고 10일이 지난 이시점 아직 다이어트를 잘 진행하고 계신지 묻고 싶습니다. 잘 진행하고 계신가요? 보통 금연은 3개월 다이어트는 3주가 고비라고 하는데요. 아직 2주차인 가운데 여러분의 새해 다이어트는 안녕하신가요?

 

 

매서운 칼바람이 부는 요즘 이 추운 겨울 다이어트가 여름 다이어트보다 효과적이라는 사실 알고 계신가요? 이렇게 날씨가 추워지면 신체에서는 체온유지를 하기 위해 기초대사량이 상승되게 될 수 밖에 없습니다. 따라서 이런 추운 겨울철에 작은 신체적 활동만으로도 많은 열량을 소비 할 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

이 가운데 건강도 지키고 아름다운 몸매를 가질 수 있는 체질다이어트가 각광받고 있습니다. 이 체질다이어트는 태생적으로 타고난 체질의 이상병증으로 인해 살이찌는 것으로 분석하고 건강도 되찾고 아름다움도 지킬 수 있는 웰빙다이어트법이라고 볼 수 있습니다.

 

 

보통 체질은 태음인, 소음인, 태양인, 소양인이 있습니다. 태음인은 보통 간이나 장의 독소로 인해 비만 형태가 주를 이루고 피부가안 좋아지며 변비로 고생할 수도 있습니다.

 

 

 

 

또 소음인은 기가 허해서 나타나는 허약형 비만이 많고 이런경우에는 소화나 흡수, 배설 등을 담당하는 소화기의 기능이 떨어져 나타나게 되는 경우가 많고 얼굴이나 손과 발 등이 잘 붓고 이 상태가 비만으로 발전하게 합니다.

 

 

 

 

소양인은 네가지 체질 중에서 가장 비만이 적은 체질이라 볼 수 있는데요. 날씬한 하체에 비해 팔이나 등과 같은 상체에 살이 쉽게 찌는 경우가 많습니다. 따라서 이렇게 체질을 확인해서 비만을 가져오는 병증을 치료해서 자연스럽게 다이어트의 효과를 높인다는 것이 건강과 아름다움을 고려한 체질다이어트로 일석이조의 효과를 얻을 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

다이어트는 작심삼일이 아니라 작심삼주인 경우가 많습니다. 초기 2-3주 동안은 비교적 체중이 잘 줄어드는 반면 이후 정체기를 맞게 되면 다이어트에 대한 흥미를 잃을 수 밖에 없는 것입니다. 다이어트 시에는 체중 감량 후에도 최소 3개월 이상은 규칙적인 운동과 기존의 다이어트 식단을 유지해야만 하는데요.

 

 

하지만 그것을 유지하는 것이 쉽지는 않습니다. 이때에는 한의원의 도움을 받아 각 개인의 체질에 맞춘 다이어트를 진행하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.