연말다이어트 어떻게 할까?

연말다이어트 어떻게 할까?

 

 

연말다이어트 계획하시지만 연말 송년회, 망년회 등으로 어려움을 겪으시는 분들 많습니다. 수서동다이어트한의원 맑은샘한의원에서 연말다이어트를 돕겠습니다. 안녕하세요? 수서동한의원 맑은샘한의원입니다. 연말이 되면서 다시 새롭게 다이어트로 건강하고 매력적인 몸매를 만들려고 하시는 분들이 늘고 있는데요.

 

 

하지만 연말연시에는 잦은 술자리나 모임, 회식 등으로 인해서 쉽게 좌절되는 경우가 많은데요. 거의 이틀이 멀다하고 기회가 잡히다 보니 그동안 몸매관리를 해오시던 분들도 무너지는 것이 이때쯤이 아닐까 합니다. 하물며 새로 시작하시려는 분들은 '다이어트는 내일부터'라는 말을 내세우며 포기하시는 경우도 많지요.

 

 

 

 

그래서 오늘 수서동 맑은샘 한의원에서는 연말 다이어트에 대해 이야기 해볼까 합니다. 보통 모임이나 회식자리에 가게 되면 탄수화물이나 지방이 많이 함유된 음식을 먹게 되는데요. 이때 삼겹살이나 치킨과 깉이 고열량 음식들을 한꺼번에 과다 섭취할 경우에는 위에 무리를 주며 체지방을 증가시키게 됩니다.

 

 

무엇보다 이렇게 날씨가 추워지면 활동량도 현저히 떨어지기 때문에 몸매관리에 더욱 어려움을 겪을 수 밖에 없는데요. 그러다 보니 자연스럽게 다이어트가 어렵다고 느껴지게 되고, 이왕 이렇게 된거 새해에 새로운 마음을 시작해볼까 하는 마음에 생각하지 않고 연말을 즐기시는 분들도 계십니다.

 

 

 

 

하지만 다이어트는 지금 당장 시작하시는 것이 좋습니다. 며칠 뒤에 하는게 얼마나 차이날까 하시는 분도 계시고, 며칠 뒤에 해도 티 안나는 데 연말에 스트레스 받으며 지내지 말고 하지 말아야지 하는 생각을 하시는 경우도 있는데요.

 

 

사실상 진정 다이어트를 맘 먹으셨다면 연말부터 서서히 끌어올리셔서 새해에 본격적으로 다이어트에 돌입하시는 것도 좋습니다. 늘어난 뱃살과 체지방을 방치하시면 고혈압과 당뇨 등의 성인병 유발요인이 될 수 있고 근육의 감소와 기초대사량 감소로 이어져 쉽게 찌는 체질로 변할 수 있습니다.

 

 

 

 

그렇다고 이렇게 연말모임이 많을 때 식사량을 극한으로 제한하고 단순하게 굶는 무리한 다이어트는 하기도 어렵겠지만 해서는 안되는 다이어트라고 할 수 있습니다. 이렇게 극단적 식사량을 줄이게 되면 몸에서 체지방만 빠져나가는 것이 아니라 체성분이 함께 손실되게 됩니다. 이는 피부노화, 탈모, 불면증, 위장장애, 성기능 장애 등 다양한 전신질환을 유발할 수 있고 오히려 건강에 해롭습니다. 여성의 경우에는 여성호르몬 불균형까지 초래해 다양한 여성질환 유발 원인이 될수도 있습니다.

 

 

연말다이어트, 더이상 내일로 미루지 마시고 수서동 맑은샘한의원에서 함께 진행하셔서 요요현상이나 부작용 없이 건강한 다이어트 진행하시기 바랍니다.