일원동한의원_요실금(과민성방광) 예방

 

일원동한의원_요실금(과민성방광) 예방

 

 

안녕하세요? 일원동한의원 맑은샘한의원입니다. 마치 스스로가 갑자기 할머니가 된 것처럼 창피하여 말 꺼내기가 힘든 것이 바로 요실금이라고 중년 여성들이 말합니다. 요실금 때문에 병원에 간다는 것은 친한 친구나 가족들도 모르는 나만의 비밀이 되기 일쑤입니다.

 

 

요실금은 임신이나 출산으로 발생하게 되는데 보통 중년층의 여성들에게 발병하는 경우가 많습니다. 또한 요실금은 장소와 시간에 구애받지 않고 소변이 새는 증상을 말합니다.

 

 

 

 

 

 

요실금을 의학적용어로는 과민성방광이라고 부르는데 이것은 말 그대로 방광이 과민한 것을 말합니다. 즉 방광안에 소변이 50cc, 80cc만 차도 소변이 마려워 화장실에 가는 도중에 혹은 문 손잡이를 돌리다가, 속옷을 내리다가 소변을 흘리게 되는 것입니다. 보통 사람들은 350cc정도 방광이 차면 소변이 마렵다고 느낍니다.

 

 

소변이 마려워도 몇 분, 심지어는 1시간 가까이 참을 수 있는 사람도 있습니다. 또 밤에 자다가 소변을 보기위해 깨는 경우가 한번 정도이면 충분한데, 과민성방광이 있는 사람들은 이것이 힘든 일이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

또한 요실금의 증상 중에서 80%가 복압성요실금이라고 합니다. 복압성요실금은 소변을 참게 도와주는 복부의 압력이 요도에 전달되지 않기 때문에 소변을 제어하는 괄약근의 제어가 약해져서 요실금 증상이 나타나게 되는 것입니다.

 

 

요실금을 예방하기 위해서는 우선 카페인이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 골방근육강화운동과 체중감량으로 요실금을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

골반강화운동으로 케겔운동이 있는데, 항문에 힘을 주어 10초에서 20초정도 유지했다가 천천히 풀어지는 것을 3 - 5회 반복하는 것으로 하루에 1세트 10회, 10세트 정도를 꾸준히 하면 골반 근육을 강화시켜 요실금예방에 효과적입니다.

 

 

또한 요실금을 예방하기 위해서는 적정체중을 유지해야 하며 규칙적으로 운동해 장의 움직임을 돕고, 골반근육의 긴장을 높여야 합니다. 해조류 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하며 규칙적인 배변습관을 들여야 합니다.

 

 

 

 

 

 

일원동한의원 맑은샘한의원에서는 이러한 과민성방광에 대해 방광이 약해진 근본 원인을 다스려 치료합니다. 한약으로 이러한 방광과 신장의 기운을 보충해주며 스트레스로 인해 기운이 울체된 것을 풀어주는 약재로 짓게 됩니다.

 

 

더이상 과민성 방광, 요실금 혼자 쉬쉬하지 마시고 일원동한의원 맑은샘한의원에 방문하셔서 치료하시기 바랍니다.