[수험생 스트레스] 수험생들의 육체적, 정신적 건강상태 주소는? - 맑은샘한의원

[수험생 스트레스] 수험생들의 육체적, 정신적 건강상태 주소는? - 맑은샘한의원

 

 

 

 

요즘 학생들은 체격이 좋아졌지만 체력은 오히려 기성세대보다 약한 경향이 있습니다.

쉽게 시력이 저하되고 소화불량에 잘걸립니다.

 

이는 생활습관과 성장과정에 원인이 많지만 그중에서도 인스턴트 식품과 운동부족으로 인한 원기부족이 주원인이라고 할 수도 있습니다.

 

 

 

건강과 성적은 어떤 관계가 있을까?

 

 

 

 

공부는 머리로 하는 것이지만, 체력이 뒷받침되지 않는다면 꾸준하게 지속하기가 어렵습니다.

건강이 좋다는 말은 의학적으로 볼 때 오장육부의 기능이 조화롭고 원활하다는 의미입니다.

그렇게 되면 우리 몸에서는 크게 두 가지 면에서 좋은 영향이 나타납니다.

 

첫 째, 전신적으로 지구력이 좋아집니다.

 

둘 째, 두뇌 측면에서는 집중력이 향상됩니다.

 

※ 오장육부의 기능이 좋아지면 맑고 깨긋한 피가 잘 돌아 영양의 공급이 순조롭게 되면서 노폐물이 쌓이지 않고 원활히 배출됩니다. 피가 잘 돌기 때문에 활력이 넘치게 되고, 노폐물이 없기 때문에 몸 전체가 가볍게 느껴집니다.

 

 

 

수험생에게 잘 나타나는 질환은?

 

 

 

안과질환 : 시력저하, 눈의피로, 눈꺼풀의 떨림 등

 

이비인후과질환 : 축농증, 중이염, 편도선염 등

 

신경정신과질환 : 두통, 어지러움, 가슴 두근거림, 불안, 공포, 수면장애 등

 

내과질환 : 식욕부진, 소화장애, 견비 혹은 설사, 혈액순환 장애에 의한 수족냉증 등

 

근육골격질환 : 견갑통, 요통, 뒷목의 뻐근함, 턱관절장애, 팔다리의 떨림 등

 

※ 위 질환들은 지구력과 집중력을 저하시키는 요인입니다.

 

 

 

수험생의 건강을 향상시키는 방법은?

 

 

 

생활수칙

 

1) 수면은 충분히 하고, 담배와 술은 절대 금물입니다.

 

2) 바른자세를 유지하고 산책이나 가벼운 운동을 합니다.

 

3) 고른 영양식과 함께 식사는 거르지 않습니다.

 

4) 체력보충을 위해 한방보약을 먹는 것도 방법이 될 수 있습니다.

 

 

음식조절법

 

체질을 감별받고, 그에 따라 본인에게 좋은 음식과 주의할 음식들을 선별하여야 합니다.

 

 

상담을 합니다

 

수험생은 하나 같이 많은 스트레스 속에 묻혀 있습니다.

스트레스는 평소에 가졌던 생각이나 욕구를 더 커지게 할 수 있습니다.

상담은 이런 제반 문제들을 의학적인 관점에서 풀어나가는 것으로써 필요에 따라서는 부모에 대한 상담도 이루어 집니다.

 

 

 

 

 

※ 건강한 몸과 건강한 정신이 바로 설때, 좋은 밑거름이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

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