스트레스해소법, 스트레스 푸는 방법/스트레스 푸는법

스트레스해소법, 스트레스 푸는 방법/스트레스 푸는법


[ 스. 트. 레. 스. !! ]

흔히 만병의 근원이라고 말하는 스트레스.

스트레스는 풀지 않고 쌓아두게되면
화병이나 우울증 그리고 각종 질병이나 질환에 걸리기 쉬워지게 됩니다.

스트레스는 우리의 정신적인 면에서 문제를 발생시키는 것 뿐만 아니라
몸 속 세포와 장기들에게까지 나쁜 영향을 미치기 때문에
소화가 잘 안된다거나 두통이 발생하는 증상들이 나타날 수 있습니다.

이런 스트레스가 지속적으로 쌓이게되면
사소한 일에도 스트레스를 받게 되며 감정적으로 격한 상태가 유지되어
사람을 상대하는게 어려워지는 상황이 발생할 수도 있습니다.

[ 스트레스해소법 ]

위에서 말한 것과 같이 스트레스는 우리의 정신적, 육체적 문제를 발생하게 하며
사회생활 속에서 어려운 상황을 만들기도하는 원인으로 작용하기 때문에
빠른 시간안에 푸는 것이 중요합니다.

그래서 몇가지 내용을 통해 스트레스를 해소하는 방법에 대해
같이 알아보도록 하겠습니다.

[ 스트레스푸는법, 스트레스푸는방법 ]

1. 수다

가까운 친구나 지인 등과 함께 수다를 떠는 것만으로도 스트레스가 풀릴 수 있습니다.
커피숍과 같은 카페에 앉아 수다떨기 편한 사람들과 함께
자유롭게 스트레스가 쌓인 원인에 이야기를 하는 것만으로도
기분이 풀어지고 답답함이 해소되는 기분을 느낄 수 있습니다.


2. 운동

수영, 조깅 혹은 걷기 운동만으로도 스트레스가 풀릴 수 있다고 합니다.
이 중 스트레스 푸는 방법으로 좋은 운동은 요가라고 하는데
요가는 스트레스 해독을 해주는 역할을 하며
불안함을 이완시키는 효과가 있다고 합니다.


3. 문화생활

평소 문화생활과는 거리가 먼 경우라고 하더라도
가벼운 마음으로 외출하여 저녁도 먹고
영화, 연극 등과 같은 공연을 즐기는 것도 삶의 활력소로 작용하여
스트레스 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

4. 매일 무언가 하기

어떠한 사람이 아침마다 조깅을 하고
주말에는 외식을 하는 것을 지속적으로 반복했다면
그 반복적인 행동을 그만두지 않고 계속 유지하는 것이 좋습니다.

평상시 반복적으로 하던 것을 하게되면
익숙한 환경 속에서 심리적 위안을 갖게되어 스트레스 완화에 도움이 된다고 합니다.


5. 취미

삶의 즐거움을 찾을 수 있는 취미생활은 정신적 건강에 큰 도움을 줍니다.

요즘같은 세상에서는 개인의 스펙을 쌓기에 여가생활을 보내시는 분들이 많은데
무언가 결과적으로 목적을 갖고 하는 취미가 아닌
단순히 즐기고 행복하기 위한 취미를 찾아 시행하는 것이 중요합니다.

하루종일 업무적 스트레스로 인하여 고된 하루를 보냈다고 하더라도
집에서 십자수와 같은 취미를 가지고 있다면
그 취미활동을 하고 있는 시간동안은 다른 생각이 들지 않고
마음의 안정감을 찾을 수 있기 때문입니다.

스트레스해소법, 스트레스 푸는 방법/스트레스 푸는법