[스트레스 증상 / 울화병] "명치가 아파요" 명치통증 원인 '화병', 원인과 예방 - 수서동한의원

[스트레스 증상 / 울화병] "명치가 아파요" 명치통증 원인 '화병', 원인과 예방 - 수서동한의원

 

 

 

 

 화병이란?

 

화병은 민간에서 말하는 울화병으로, 자신의 우울과 분노를 억누르고 그 억압된 분노와 억울한 감정이 쌓인 후에 불과 같은 양태로 폭발하는 질환을 뜻합니다. 또 신체 증상을 동반하는 우울증으로서 우울감과 식욕 저하, 불면 등의 우울 증상 외에도 호흡 곤란이나 신체의 통증 또는 명치에 뭔가 걸려 있는 느낌 등의 신체 증상이 동반되어 나타납니다.

 

 

 

 

 기본적으로 화병은 스트레스와 매우 밀접한 관련이 있으며, 화병 자체도 일종의 스트레스성 질환이라고 할 수 있습니다. 더러 이유 없이 갑작스럽게 금방이라도 죽을 것 같은 공포를 느끼기도 하고, 호흡하는 것이 답답하고 가슴이 뛰는 증상이 생기기도 합니다. 또 소화가 잘 안되고 심한 경우엔 우울증까지 겹쳐 자살에 대한 생각이 증가하여 실제로 행동으로 옮기게 될 위험이 증가할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 그러나 화병은 일반적인 스트레스성 질환과는 약간의 차이가 있습니다. 먼저 일반적인 스트레스성 질환은 갑작스러운 스트레스에 노출되어 발생하는 경우가 다반사지만, 같은 스트레스를 반년 이상 지속적으로 받는다는 점이 특징입니다.

 

이어 화병은 본인이 어떤 스트레스를 받는다는 것을 구체적으로 알며, 그것을 해결할 방법이 무엇인지도 알지만 어쩔 수 없이 억누르고 참다 보니 발생합니다. 마지막으로 화병은 지금까지 스트레스를 쌓아놓고 참고 있었던 사람에게 최근에 받은 스트레스가 마치 방아쇠 같은 역할을 하며 억압된 분노와 우울감의 폭발을 유발합니다.

 

 

 

 

 

 화병 예방법

 

 

화병을 예방하기 위해선 규칙적인 생활 습관이 길러져야하고, 운동과 같은 활동이 스트레스에 대한 저항력을 길러줄 수 있으며, 취미 생활 또한 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 감정을 억누르기만 하는 것은 오히려 증상을 악화시킬 염려가 있으므로, 가족이나 지인들과 대화를 통해 문제를 해결해나가려 하고 자신의 감정을 적절하고 솔직하게 표현하는 것도 화병 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

무엇보다도 중요한 것은 질병의 초기에 치료를 시작해서 악화되는 것을 예방하는 것 입니다.

 

 

 

 

 

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