콩 썸네일형 리스트형 심장이 두근거릴때 좋은 음식 심장이 두근거리는 증상은 누구나 경험할 수 있지만 특히 여성은 자궁과 난소의 기능이 약해지면 가슴이 떨리고 얼굴이 갑자기 붉어지는 증상이 나타난다. 갱년기에 접어들어 얼굴 홍조와 가슴이 답답한 증상을 호소하는 것도 이 때문이다. 피가 부족하고 생리가 멈추며 식은땀이 나고 가슴이 자주 두근거리면서 몸속의 열이 올라와 얼굴이 화끈거리게 된다. 호르몬제 등 약물 치료를 받는 방법도 있지만 무엇보다 마음을 편안하게 하고 열을 식히도록 적절한 운동을 하면서 식이 요법을 병행해야 한다. 주로 갱년기에 접어들 무렵에 많이 경험하지만 요즘은 30대에 조기 폐경이 오는 경우가 늘고 있어 비슷한 증상을 느낀다면 빨리 병원에서 진료를 받아야 한다. 약이 되는 음식 재료 콩 / 안면 홍조를 동반한 가슴 두근거림 콩에는 에스트.. 더보기 골다공증에 좋은 음식 뼈가 약해지는 가장 큰 요인은 노화지만 20~30대 젊은 여성의 경우 다이어트나 운동 부족으로 골밀도가 떨어져 뼈가 약한 경우도 많다. 또한 갑상선기능항진증이나 천식 류머티즘성 관절염 등의 질병을 앓았거나 스테로이드제를 과도하게 사용해 골밀도가 낮아지면 골절이 쉽게 올 수 있다. 한방에서는 뼈가 약해지고 골다공증이 생기는 원인을 골수를 생산하는 신장의 기능이 약해졌기 때문으로 본다. 따라서 뼈를 다스리는 신장을 보호하고 기능을 강화하는데 도움이 되는 검은콩 참깨 호두 잣 등의 음식을 충분히 섭취한다. 근육이 탄탄하면 골절을 당한 위험이 줄어들므로 식이요법과 함께 스트레칭이나 걷기 운동을 꾸준히 병행해야 한다. 약이 되는 음식 재료 멸치 / 불면증을 동반한 골다공증 멸치에는 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하.. 더보기 이전 1 다음
