변비 없애는법 썸네일형 리스트형 변비가 있을 때 좋은 음식 변비가 있을 때 좋은 음식 변비는 식습관이나 생활 습관의 변화에 따라 누구나 겪을 수 있다. 대변의 70~80%는 수분으로 이루어져 있는데 대장의 운동 능력이 저하되면 변이 장에 오래 머물면서 수분이 모두 흡수되어 딱딱해진다. 또 노폐물이 장내에 오랫동안 머물면서 염증이 생길 수도 있다. 만성 염증은 대장의 기능을 떨어뜨리고 독소를 생성해 대장 주변의 장기까지 손상시키기도 한다. 따라서 변비가 반복되면 피부가 건조해지거나 열독이 얼굴로 올라와 여드름이 심해지며 지성이나 복합성 피부로 변할 수 있다. 변비가 있을 때는 다시마나 미역 사과 고구마 등 섬유질이 많은 식품과 함게 물을 충분히 마시면 장운동을 촉진하는데 도움이 된다. 갈증이 나고 입냄새가 동반되는 변비라면 위장과 대장에 열이 많아 생긴 경우로 열.. 더보기 "똥이 안나와요, 변비가 심해요" 고구마가 좋다? 아니다? "똥이 안나와요, 변비가 심해요" 고구마가 좋다? 아니다? 요즘 변비가 심해서 고민이 많아요. 학교에서 공부하는데 지장이 있을 정도로 더부룩하고, 방귀도 많이 나오는 거 같고, 뭔가 가득찬 느낌 때문에 속이 항상 안 좋아요. 살도 많이 찐 거 같구요. 억지로 화장실에 앉아 힘을 주는데도 똥이 안나와요. 변비가 너무 심해요. 1주일에 한 번 정도? 해결해요. 친구들 말로는 변비에 고구마가 좋다고 해서 많이 먹었는데, 맞는 말인가요? 변비 해결하려면 어떻게 해야하나요? - 맑은샘한의원 변비 때문에 고생 중이시군요. 변비가 간단한 증상같아 보여도 오랜기간 겪다보면 그 스트레스가 이만저만이 아닐겁니다. 배변을 5일이나 일주일에 한 번씩 하더라도 아주 시원하게 보면서, 큰 불편함 없이 생활할 수 있다면 큰 문제는.. 더보기 이전 1 다음
