귤 썸네일형 리스트형 생리통이 심할때 좋은 음식 생리통은 생리기간 중의 통증뿐 아니라 생리 전후 하복부가 뻐근하고 불편한 증상까지를 모두 포함한다. 유방이 팽창하면서 단단해지고 생리혈에 핏덩어리가 함께 나온다면 어혈이 원인인 경우가 많다. 이때는 자궁의 정체된 혈액을 풀어서 내보내야 하는데 익모초가 효과적이다. 생리전후 팔다리가 저리면서 통증이 있으면 몸이 허약해 혈액이 부족한데서 비롯된 증상으로 본다. 이때는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 부추가 도움이 된다. 또 생리혈이 묽으면서 냄새가 심하고 질 부분이 아래로 빠지는 듯이 아프다면 몸속의 불순물이 잘 빠져나오지 못하기 때문이다. 이때는 귤껍질차, 생강차 등을 마셔 몸을 따뜻하게 해 약간의 땀을 내면 순환을 촉진해 생리통을 완화할 수 있다. 자궁근종이나 자궁내막염 등의 질환으로 생리통이 심한 .. 더보기 기침에 좋은 음식 기침에 좋은 음식 기침은 감기나 기관지염 폐렴 등의 질병 때문에 나타나기도 하고 알레르기나 스트레스 먼지같은 생활환경에서 비롯되기도 한다. 기침의 원인은 다양하지만 유형은 크게 마른 기침과 가래 기침으로 나뉜다. 가래 기침은 감기에 걸렸을 때 그리고 젊은 사람에게 많이 나타난다. 마른 기침은 병을 오래 앓은 허약한 사람이나 노인에게 많이 나타나는데 오랫동안 지속되는 것이 특징이다. 기침이 나는 것은 몸이 허약해졌다는 신호이므로 활동량을 줄이고 체력을 길러야 한다. 몸이 허약하면 내장 기능이 떨어져 폐와 호흡기가 건조해지는데 이럴때는 오히려 가래도 잘 생기지 않을뿐더러 가래가 있어도 뱉어낼 힘이 없다. 이때는 모과차나 오미자차를 마시면 폐기능을 향상시켜 가래를 뱉어내는데 도움이 된다. 오미자 / 목이 건조.. 더보기 이전 1 다음
