갑자기 무릎이 아플때, 이유는?

갑자기 무릎이 아플때, 이유는?

 

 

 

아침, 저녁으로는 선선하고 낮에는 햇살이 비추는 가을입니다. 이렇게 가을이 오면 여기저기 단풍철을 맞이해서 등산객들로 붐비게 되는데요. 이렇게 등산이나 산행은 건강에 유익한 부분이 많기도 하고 그와 함께 단풍을 즐길 수 있어 많은 분들이 단풍철 산행을 즐기는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

그런데 자칫 무리한 산행은 무릎에 무리가 가게 될 수 밖에 없습니다. 그러다보니 산행 중에 갑자기 무릎이 아플때가 생기거나 등산을 모두 마친 뒤 집에 오는 길에 갑자기 무릎이 아플때 등 무릎통증을 호소하시는 분들이 있습니다. 실제로 이렇게 산행철에는 무릎이 아프다며 내원해주시는 환자분들이 느는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

무릎관절은 연골과 관절낭, 인대, 힘줄 등이 유기적으로 작용하면서 무릎을 구부렸다 폈다할 때 유연히 움직일 수 있도록 돕습니다. 그런데 보통 50세 정도가 지나면 관절이 약해지게 되면서 염증이나 기능장애, 변형으로 인해서 다양한 증후군이 나타나는 등 무릎관절증이 나타나게 됩니다.

 

 

무릎의 운동범위가 줄거나 통증을 유발하게 되며 무릎 주위가 붓기도 합니다. 삐걱거리는 소리가 나는 경우도 있고 다리가 휜다거나 절룩거리는 증상을 보이기도 하는데요. 그런데 이러한 무릎관절증이 최근에는 젊은 층으로 확대되어 있는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

최근 젊은 현대인들은 앉아있는 경우가 많고 이런 좌식 생활이 습관화되었을 뿐만 아니라 운동 부족이 만성화 되었기 때문입니다.

 

앉아있는 경우 허벅지 뒤쪽에 있는 근육이 눌려 무릎과절의 불균형을 가져오는 경우도 있고 또 정상체중보다 많이 나가면 나갈 수록 무릎관절의 부담이 배가될 수 밖에 없어 단순히 걷거나 쪼그려 앉는 일조차 무릎통증의 발병원인이 될 수 있습니다.

 

또 다이어트를 한다며 평소에 하지 않던 운동을 과하게 하면 무릎인대 파열 등을 일으킬 수 있고 즉 갑자기 무릎이 아플때가 나타날 수 있는 것입니다. 일반적으로 걸어다닐 경우 무릎에 가해지는 하중은 체중의 3-6배정도로 계단이나 산을 오르거나 뛰는 경우 7-10배에 달하게 됩니다.

 

 

 

 

따라서 요즘과 같이 단풍철 산행을 할 때에는 무리하기 보다 자신에게 맞는 정도의 산행을 해주시는 것이 좋습니다. 산을 오르기 전에는 스트레칭을 통해 무릎관절을 비롯 다리 근육 등을 풀어주며 적절한 등산화로 무릎에 덜 무리가 갈 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

하지만 이미 갑자기 무릎이 아플때와 같은 증상이 발생했다면 그에 따른 적절한 치료를 진행하시는 것이 도움이 됩니다. 통증 증상이 있음에도 방치하는 것은 그 증상을 더욱 악화시킬 수 밖에 없습니다. 맑은샘에서는 통증의 근본적 원인을 파악파며 각 개인의 체질에 따라 적절한 치료를 통해 통증의 악순환을 막아 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다.