율무 썸네일형 리스트형 다리가 자주 부을때 좋은 음식 다른 사람에 비해 다리가 유달리 많이 붓는다면 몸의 이상을 점검해 봐야 한다. 정강이뼈 앞부분을 손가락으로 눌렀을 때 움푹 들어가 원 상태로 돌아오기까지 시간이 걸리고 손가락 자국이 남으면 부종이 매우 심한 것이다. 다리 부종의 원인은 다양한데 특히 심장 기능이 떨어져 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우가 많다. 몸속에 수분이 많으면 몸이 차가워져 신장 기능이 떨어지면서 혈액순환이 저하된다. 이로 인해 몸의 신진대사가 저하되어 식욕 부진과 피로 가슴이 답답한 증상 등이 동반되기도 한다. 이때는 주로 저녁에 다리가 부었다가 아침이면 좋아지는 증상이 반복된다. 간 기능에 이상이 생겨도 혈액이 잘 만들어지지 않아 혈액순환에 문제가 생기고 다리가 잘 붓는다. 이때는 가물치나 옥숫수염차 등을 먹어 신장과 간의.. 더보기 무릎관절이 아플때 좋은 음식 뼈와 뼈가 만나는 부위를 관절이라 하는데 관절염은 바로 이곳 관절에 염증이 생긴 질환을 말한다. 통증이 심하고 관절 부위가 부어서 오래 걷거나 계단을 오르기도 힘들다. 관절염은 보통 노인에게 많은 것으로 아는데 이는 관절을 많이 써서 생기는 퇴행성 관절염의 경우다. 혈액이나 면역 이상으로 생기는 류머티즘성 관절염이나 갑작스러운 체중증가로 관절에 무리가 와서 생기는 관절염은 30대 전후에도 많이 나타난다. 몸무게가 1kg 늘면 무릎 관절이 받는 부담은 약 4배 이상 늘어나기 때문에 갑작스러운 체중 변화가 없도록 체중 관리에 신경을 써야 한다. 식이 요법과 함께 스트레칭이나 가벼운 걷기 운동을 병행해야 치료효과를 높일 수 있다. 약이 되는 음식재료 연어 / 연골 조직이 손상된 관절염 연어는 불포화지방산이 풍.. 더보기 이전 1 다음
