변비가 잇을때 좋은 음식 썸네일형 리스트형 변비가 있을 때 좋은 음식 변비가 있을 때 좋은 음식 변비는 식습관이나 생활 습관의 변화에 따라 누구나 겪을 수 있다. 대변의 70~80%는 수분으로 이루어져 있는데 대장의 운동 능력이 저하되면 변이 장에 오래 머물면서 수분이 모두 흡수되어 딱딱해진다. 또 노폐물이 장내에 오랫동안 머물면서 염증이 생길 수도 있다. 만성 염증은 대장의 기능을 떨어뜨리고 독소를 생성해 대장 주변의 장기까지 손상시키기도 한다. 따라서 변비가 반복되면 피부가 건조해지거나 열독이 얼굴로 올라와 여드름이 심해지며 지성이나 복합성 피부로 변할 수 있다. 변비가 있을 때는 다시마나 미역 사과 고구마 등 섬유질이 많은 식품과 함게 물을 충분히 마시면 장운동을 촉진하는데 도움이 된다. 갈증이 나고 입냄새가 동반되는 변비라면 위장과 대장에 열이 많아 생긴 경우로 열.. 더보기 이전 1 다음
