발목이 다쳤을 때 무슨 찜질을 해야 할까요? 수서역 맑은샘한의원

발목을 다쳐서 내원한 환자에게 많이 듣는 질문 중의 하나가 바로

"따뜻한 찜질이 좋아요? 차가운 찜질이 좋아요?"입니다

 

직접 다친 부위를 보고 말씀드린다면

상태에 따라 필요한 대답을 해드릴 수 있습니다

하지만 그렇지 않은 경우에는

따뜻한 찜질과 차가운 찜질의 효능과 차이점을 이해한다면

쉽게 결정할 수 있을 거라고 봅니다

우선 차가운 찜질은 당연하게도 다친 부위의 온도를 떨어뜨립니다

대부분의 경우 처음 다친 급 성기에는

염증에 의해 발열과 부종이 발생하고

심한 경우에는 출혈도 생기게 되는데

체온을 떨어뜨려 과한 염증반을을 줄여줄 수 있습니다

그러므로 차가운 찜질은 초기에 열나고 부었을 때 사용하면

효과적입니다

따뜻한 찜질은 역시 다친 부위의 온도를 올리게 되므로

긴장된 근육이나 인대를 이완시키거나

그 부위의 혈액흐름을 좋게 하여 빠른 회복을 시켜줍니다

그러므로 초기 급성기가 지나고 열도 거의 없고

붓기도 줄었는데 통증이 남아있을 때 훨씬 좋습니다

일반적으로 하루 내지는 이틀 정도 차가운 찜질을 하고

그 이후에는 따뜻한 찜질을 하게 됩니다

 

하지만 이렇게 날짜로만 구분하게 되면

치료에 손해를 볼 수 있기 때문에

다친 첫날에도 열나거나 붓지 않고

통증만 약간 느껴지는 경우에는

첫날부터 따듯한 찜질이 더 효과적입니다

반대로 심하게 손상된 경우나

관리가 잘 되지 않고 계속 무리하는 경우

좀더 길게 차가운 찜질을 해야 하는 경우가 생길 수도 있습니다

 

그리고 괜찮았는데 새로운 자극에 의해 다시 열나고 붓는 경우는

차가운 찜질을 다시 잠시 해야하는 경우도 있습니다

발목을 다친 것은 잘 쉬기만 해도 좋아지는 경우가 많습니다

초기에 잘 치료하게 되면 훨씬 더 쉽게 좋아지거나

약한 발목이 되어서 반복해서

발목을 다치게 되는 경우를 막을 수 있습니다

수서역 맑은샘한의원에서 발목 치료를 통해

빠른 쾌유하시길 바랍니다

 

 

수서역 맑은샘한의원 유튜브 : https://youtu.be/u_M-Q9LYsM4 

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