비만, 잘못된 상식 바로 잡아 한방다이어트로 효과보기!

 

비만, 잘못된 상식 바로 잡아 한방다이어트로 효과보기!

 

 

 

 

 

 

예전에는 살이 많이 찌거나 자신의 건강을 위해서 다이어트를 하는 사람이 많았습니다.

하지만 어느새 다이어트는 현대인의 일상사가 되버린만큼 주목을 받고 있는 현실입니다.

 

그만큼, 자신의 건강 뿐만 아니라 외모관리나 자신감을 위해서 다이어트를 하는 분이 부쩍 늘어나고 있는데요

 

오늘 강남 맑은샘한의원에서는 이러한 잘못된 비만상식을 바로잡아 드리려고 하니, 비만없는 건강한 체형을 유지할 수 있도록 하는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

모든 질병의 근원이라고 할 수 있는 비만은 현대인의 흔한 질병입니다.

 

비만이 심화되면 고혈압이나 당뇨와 같은 성인병으로 진행되기 때문에 남녀노소를 막론하고 비만치료는 모든 치료의 기본이 되어야 합니다.

 

비만이란 주로 체내의 피하에 지방이 쌓여 있는 상태로, 일반적으로 에너지 섭취량이 소비량을 초과하여 남은 열량이 지방으로 과다하게 축적되는 것을 비만이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

하지만 단순, 키에 비해 몸무게가 많이 나간다고 해서 비만은 아니며 체중이 급격히 증가하게 되면 비만과 관련된 질환들의 발생위험이 증가하게 됩니다.

 

고로 합병증으로 인해 수명이 짧아지고, 비만인 사람은 정상체중의 사람에 비해 사망률이 2배 이상 높습니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면, 우리가 흔히 잘 못 알고 있는 운동 상식은 뭘까요?

 

걷거나 뛸 때 아령을 들면 효과적이다?

☞ 유산소 운동의 효과는 자신의 몸무게만으로도 충분합니다.

오히려 아령의 무게 때문에 관절에 불필요한 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

근력운동은 몸을 거대하게 만든다?

☞ 지방을 태우고 기초대사량을 늘리려면 유산소 운동과 근력운동 병행이 필수적입니다.

 

땀을 많이 흘려야 운동을 제대로 한 것이다?

☞ 땀을 흘리는 것은 신체의 체온 유지와 관련 있는 것이지 운동 효과와는 크게 관련이 없습니다.

 

뱃살에는 윗몸 일으키기가 좋다?

☞ 윗몸 일으키기는 근육량만 증가시킬 뿐 체지방을 없애주지는 못합니다.

뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동을 병행해야 합니다.

 

운동 중 물을 마시면 안된다?

☞ 운동 중 수분 섭취는 운동 수행 능력을 향상시켜주고 손실되는 수분을 보충해 줍니다.

 

 

 

병이라는 것은 몸이라는 밭에서 생겨나는 잡초들일뿐입니다.

'몸'을 다스리면 여러 병들은 자연히 사라집니다.

 

강남 맑은샘한의원에서는 소화기를 편안하게 하고, 수분대사를 도와 비만을 치료하며 적절한 식이조절과 운동요법을 병행한다면 다이어트에 더욱 효과적일 것입니다.