무릎관절통증 중년여성들 특히 취약한 이유?/강남구통증한의원/맑은샘한의원

 무릎관절통증 중년여성들 특히 취약한 이유?/강남구통증한의원/맑은샘한의원

 

 

 

 

 

 

 

“무릎이 원래 안좋았거든요. 추석 때 차례 지낸다고 음식하면서 쪼그려 앉아서

일을 무리하게 해서 그런지 잠을 자면 무릎이 시큰거리고 많이 아파요.”

 

무릎 관절염 환자가 해마다 늘고 있으며, 특히 중년 여성의 비율이 압도적입니다.

여성호르몬과 칼슘이 부족해지는 갱년기에는 무릎건강에 더 관심을 가져야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

  

대부분의 중년여성들은 혼자 가사를 맡는 경우가 많습니다.

가사 노동은 쪼그리고 허리를 구부리는 등의 관절과 허리를 심하게

움직여야 하는 동작들이 많다는 말입니다.

그만큼 관절을 악화시킬 위험도 큽니다.

 

가사노동으로 인하여 관절에 무리를 가하게 되면 아침과 저녁 관절에

뻣뻣한 증상이 생기게 되고, 심하면 하루 종일 증상이 지속되기도 합니다.

때로는 아래턱, 무릎, 목 등의 다른 관절에도 통증이 침범할 수 있습니다.

류마티스 관절염은 관절에서만 나타나는 것이 아니라 폐와 심장,

신장 또는 몸 내부의 다른 장기에도 영향을 미쳐서

악화시키는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

몸 속 면역체계의 이상으로 인하여 발병하는 질환으로,

백혈구들이 관절을 집중적으로 공격하면서 질환의 진행속도가

일반 관절염에 비해서 매우 빠릅니다.

때문에 진단이 늦어져 치료시기가 늦어지게 되면 2년 내에

관절변형이 일어날 수 있습니다.

 

류마티스 관절염을 앓는 중년 여성들은 가사 등의 일을 과도하게 하면서

몸에 무리를 가하는 경우가 많습니다.

몸을 무리하게 사용하면 체력이 저하되어 면역력이 떨어지게 되고

금방 지치는가 하면 관절 통증과 다양한 합병증으로 고생하게 됩니다.

면역질환인 류마티스 관절염 환자의 경우에는 체력이 유지되어야

면역력을 회복할 수 있기 때문에 가급적이면 일로 인하여

몸을 무리하지 않게끔 조절하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

  

  

중년 여성처럼 일상생활에서 어쩔 수 없이 가사를 해야 하는 경우에는

허리를 구부리는 가사 노동보다는 허리를 피고 할 수 있는 청소제품을

찾아서 하는 것이 바람직합니다.

 

또한 30분씩이라도 무리하지 않게 걷기운동을 꾸준하게 하는 것도 도움이 됩니다.

음식은 기름진 육류보다는 제철에 나는 음식 위주로 채소류를

많이 섭취하는 편이 좋습니다.