[교통사고한의원] 교통사고후유증이 오래가는 이유 [맑은샘한의원]

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[교통사고한의원] 교통사고후유증이 오래가는 이유 [맑은샘한의원]

 

 

 

[교통사고한의원] 교통사고후유증이 오래가는 이유 [맑은샘한의원]


◈후유증 인지부족

교통사고 후유증은 사고 후 바로 나타나지 않습니다.

대개 발생 후 3~10일에 걸쳐 나타나며, 그 이후에 나타나는 경우도 있고생활상의후유증과 겹쳐져 심해지는 경우도 있습니다.

사고 당시에는 사고 자체에 대한 공포, 두려움, 놀람 등으로 인해 후유증을 인지하지 못하고 있다가 일정 시간이 지나면

인지하는 경향이 많습니다. 그러다 보니 초기에는 교통사고 후유증을 간과하는 경향이 있는데, 이것이 교통사고 후유증을 심하게 하는 중요한 원인중 하나입니다.

 

◈수면시간 부족

충분한 수면은 부교감신경을 활성화시켜 통증에 대한 역치를 낮춰줍니다.

이는 교통사고 후유증으로 생기는 전신의 원인모를 통증에 대한 감도를 줄일 수 있어 매우 중요합니다.

그렇다고 해서 무작정 수면시간을 늘리는 것은 신체리듬을 깰 수 있기 때문에 좋지 않습니다.

6~7시간 정도의 정상적인 수면시간을 취하는 사람이라면 30분에서 1시간 정도의 수면 시간 연장으로도
만족스런 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

 

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◈사고 후에도 이전과 같은 생활패턴을 유지

잦은 술자리와 늦은 시간까지 수행하는 회사일은 교통사고 후유증을 더욱 악화시키는 원인 중 하나입니다.

과로와 과음은 교통사고로 생긴 어혈을 더욱 가속화시켜 몸을 찌뿌둥하게 하거나 나른하게 하는 혹은 피로하게 만드는 등의 후유증으로 발전하게 됩니다.

그러므로, 교통사고 치료 중에는 가급적 과로와 과음을 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

◈일상생활의 후유증과 겹치는 경우

하던일을 잠시 쉬면서 치료에만 전념하는게 좋으나, 가사일에 전념하는 가정주부나 회사에 다니는 직장인의 경우

갑자기 일손을 놓기가 어렵습니다.

그러다 보니, 각자의 일상생활 후유증이 교통사고 후유증과 겹쳐져 나중에는 통증의 원인이 교통사고로 심해지는건지
아니면 가사나 생계를 유지하기 위해 수행하는 직업 등으로 인해 심해지는건지 구분하기 어려운 경우가 많습니다.

가능하면 교통사고 후유증 치료에만 매진하는 것이 빠른 후유증 회복에 좋습니다.

만약 이렇게 하기가 힘든 경우 일상생활의 정도 및 강도를 줄여 치료에 임한다면 치료 만족도도 높고, 치료 기간도 눈에 띄게 줄일 수 있을 것입니다.

 
 

◈스트레스

스트레스는 우리 몸의 기혈순환을 방해하는 원인중 하나입니다.

이는 기체를 유발해 내 몸 안의 정상적인 기혈의 순환을 방해합니다.

스트레스는 어혈을 유발하게 되고, 교통사고 후유증에서 발생한 어혈과 결합해 더욱더 강력한 후유증을 만들게 됩니다.

이러한 스트레스에 계속 시달리게 되면 교통사고 후유증을 오래도록 지속시키는 무형의 원인이 되기도 합니다.

그러므로, 교통사고 치료 기간에는 가급적 스트레스로부터 멀어지도록 노력하는 것이 좋습니다.

  

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▶두통과 어지러움증이 있을 때는?

 

초반 소화장애 환자와 함께 교통사고 후유증으로 많이 호소하는 증상으로는 두통이 있습니다.

교통사고 후 두통이 생기는 원인으로는 경결 등으로 생기는 경우가 많은데, 쉬운말로 경화증이라고 합니다.

신체 조직이 일부분 자극을 받아 굳어지는 현상을 말합니다.

이로인해 두통이 동반되는데 증세가 길어지면 만성으로 몇년이 가는 경우도 있습니다.

두통에 좋은 음식은 메추리알, 무, 전복, 감, 양배추, 삻은 판, 국화, 매실, 파 등이 있습니다.

특히 머리가 콕콕 쑤시고 아플때는 바다새우가 좋고,  감도 두통해소와 현기증에 그만이랍니다.

한번 섭취로 끝나는 것이 아니라 평소 꾸준히 적당량을 드셔주는 것이 교통사고 만성 후유증인 두통을 해소하는 길이랍니다.

 

 

▶수면장애가 올때는?

 

신경안정효과가 있거나 불안감을 해소할 수 있는 음식이나 음료를 마셔주는 것이 좋습니다.

연근은 잠을 유도하는 멜라토닌 성분이 함유되어 있고, 우유는 필수 아미노산 트립토판이 이완효과과 숙면효과를 준다고 합니다. 또한 우유에 들어있는 칼슘성분이 불안감 해소에 도움을 주며, 이는 따뜻한 우유를 먹었을 때 더 좋다고 합니다.

그리고 검은깨와 팥을 갈아서 쥬스로 마시거나 팥과 검은깨가 넘기기 힘들다면

땅콩과 바나나를 함께 갈아서 쥬스로 마셔도 좋습니다.

 

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▶근육 결림 증상이 있을 때는?

 

교통사고 후유증 중 오래 고생을 시키는 증상 중 하나가 바로 근육 뭉침과 결림 증상 입니다.

평소 목 주변을 따뜻하게 하고 핫팩으로 근육을 가볍게 풀어주는 것도 좋으며,

스트레칭을 자주 해 주는 것도 많은 도움이 됩니다.

근육결림 증상에는 파와 매실이 아주 좋은데요. 파는 근육 결림에도 좋지만 혈압과 콜레스테롤 수치 저하에도 좋답니다.

매실은 피로회복에 아주 좋은 음식 중 하나로 피로회복과 동시에 입맛을 돋우는 효과까지 있습니다.

시금치는 혈맥과 기를 잘 통하게 하는 성분이 있어 어혈을 풀어주는데 좋습니다.

 

 

▶소화가 되지 않고 울렁거릴 때는?

 

많은 교통사고 환자 중 많은 분들이 소화가 되지 않고 미식거리는 증세가 나타난다고 합니다.

이는 교통사고로 인한 외상성 스트레스로 인해서 나타나는 증상으로,

소화가 되지 않고 울렁거리는 증상이 있을 때는 소화가 잘 되지 않는 음식을 안 먹는것이 좋은 방법 입니다.

인스턴트 음식이나 정크푸드는 물론 밤 늦게 드시는 것은 절대 금물이며, 과식 또한 절대해서는 안됩니다.

이런 소화불량 교통사고 후유증이 나타날 때 먹는 음식은 식용을 돕고 위를 보호하는 음식이 좋습니다.

탄수화물로 이뤄져 소화가 쉬운 감자는 영양가도 높아 좋은 식품이며, 포도종류나 딸기 종류 또한 소화에 좋은 음식입니다.

또한 발효식품인 '절임' 종류가 좋은데 절임의 기본이 되는 채소에는 비타민과 미네랄이 풍부하며

식이섬유 또한 많이 들어있고, 발효를 통해 얻어지는 유산균이 많아져 소화가 잘 되는 음식 중 하나입니다.

그리고 마지막으로 음식에는 설탕대신 올리고당을 사용하여 혈당치 상승을 억제하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

단, 올리고당은 하루 10g을 넘기지 않는 것이 좋습니다.