스트레스 해소하기 - 수서한의원

 

 

 

 

 

스트레스 해소하기 -  수서한의원

 

 

안녕하세요? 수서한의원 맑은샘한의원입니다. 소변을 보는 횟수와 양이 많아지는 다뇨증으로 병원을 찾는 환자 가운데 9살 이하 아이들이 차지하는 비율이 가장 큰 것으로 나타났습니다.  다뇨증은 몸무게가 70kg인 성인을 기준으로 하루에 2.8L 이상의 소변을 보거나, 낮 동안 8번이상 그리고 밤에 자다가 2번 이상을 소변보거나, 자다가 모르게 소변을 흘리는 증상을 말합니다.

 

 

그런데 9살이하 아이들이 낮에 소변을 자주보거나 밤에 자다가 깨어 소변을 보는 이유는 주로 긴장이나 스트레스 증가 때문에 자율신경계가 자극을 받으면서 방광 활동이 과다해졌기 때문이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

예전과는 달리 최근 들어 어린 아이들에게 조차도 학업부담이나 주변친구들의 관계 등의 정신적 스트레스가 가중됐기 때문에 다뇨증이 늘어난 것으로 볼 수 있을 것 같습니다.

 

 

사실 스트레스 해소법은 사람마다 제각기 다릅니다. 스스로의 스트레스 해소방법을 찾지 못하면 그것이 정신적인 것 이외에도 신체에도 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 스스로 스트레스 해소법을 발견하여 하시는 것이 좋습니다. 여러 스트레스 해소법을 직접 해보시고 가장 스트레스가 잘 해소되는 것을 선택하여 자신의 스트레스가 쌓이지 않도록 노력하시면 될 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

스트레스의 해소법은 여러가지 있지만, 가장 유익한 것은 운동이라고 봅니다.

 

몸을 움직이는 운동을 하게되면 땀을 흘려 체내 노폐물 제거를 도와주고 가벼운운동을 통해 에너지 발산을 하며 다른 걱정 없이 운동에만 집중하게 되어서 잠시나마 생각을 덜어내는데 많은 도움이 될 것입니다.

 

 

또 음식 여유롭게 먹기가 있습니다.

 

시간이 촉박해서 혹은 바쁜 현대인들은 음식을 빨리 먹는 경우가 너무나 많습니다. 이럴 경우 소화장애 증상을 일으켜 속이 더부룩해지고 이로 인해 고민이 생기는 일이 있을 수 있습니다.
식사를 할 때만이라도 마음의 여유를 가지고 음식을 천천히 꼭꼭 씹어는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

그외에도 규칙적인 생활습관을 갖는 것도 좋습니다. 

 

불규칙한 생활습관은 식습관을 망치게 되는 것 뿐 아니라, 몸의 리듬이 깨지게 됩니다. 매일 규칙적인 생활과 끼니를 제대로 거르지 않고 충분한 수면을 하게 되면 몸상태가 최적화가 되어 가벼운 상태를 유지하여 컨디션 조절에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

한의원에서는 스트레스를 혈이 부족하게 돼 머리가 멍한 상태로 봅니다. 이 상태에서는 몸의 기운이 없고, 얼굴에 열이 쉽게 오르는 등의 증상으로 스트레스를 판단하게 됩니다. 맑은샘한의원에서 한방으로 근본을 치료하며 음과 혈을 보충해준다면 현대인의 고질병인 스트레스 해소에 큰 도움이 될 것 입니다.