역류성식도염_좋은 음식

 

역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염_강남 맑은샘한의원

 

 

 

 

 

 

위염이나 역류성식도염 등 위장질환은 식사시간이나 생활습관이 나쁘면

약을 먹어도 치료가 잘 되지 않으며 치료가 된다 해도 쉽게 재발하여 만성이 되는 경우가 많습니다.

 

역류성식도염에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 강남 맑은샘한의원에서 알려드릴게요~

 

 

 

 

 

 

평소 과로를 피하고 가능한 스트레스를 받지 않도록 즐겁게 생활하면서

담배와 술을 금하고 기름기가 많은 음식이나 커피, 초콜릿, 신 과일 쥬스, 콜라 , 사이다같은 탄산음료를 자제하며

식사 후 바로 운동하거나 눕지 않는 것이 좋습니다..

 

 

 

 

 

비만인 경우 체중을 줄이고 가벼운 조깅이나, 걷기, 수영 등산 등 본인에게 맞는 운동을

1주일에 3~5회 이상 규칙적으로 하는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

역류성 식도염에는 알칼리성 식품을 섭취해야하는데, 그중 연근이 대표적인 알칼리성 식품 중 하나입니다.

 

연근 외에도 역류성식도염에 좋은 제품에는 당근, 우엉, 무, 시금치, 취나물, 미나리 등과 같은 채소와

김, 미역, 다시마 등의 해조류 및 토마토 딸기, 포도와 같은 과일이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

또한 아침 공복에 감자나 양배추즙을 내어 매일 마시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염_강남 맑은샘한의원